Bagi para penderita sakit maag disarankan haryslah sering makan walau sedikit agar lambung tetap terisi. Lambung mereka tidaklah sampai kosong demi kesehatan serta lambung tak semakin terluka. Lalu bagaimana nasib nya jika harus 14 jam berpuasa? Yang pasti bisa juga kok,inilah tips nya!
1. Kenali penyebab maag dan obat nya
Penyebab sakit maag pada setiap penderita itu semuanya berbeda, bisa karna pola makan tidak teratur, terlalu banyak mengonsumsi makanan berlemak, stres, ataupun lainnya. Kenali dulu mana penyebab penyakitmu serta konsultasi oleh dokter, apa saja obat terbaik nya.
2. Ketatlah menghindari makanan yang dilarang
Makanan tidak boleh dimakan bagi penderita maag lumayan banyakacam misalkan gorengan, tomat, makanan mengandung asam ataupun gas. Masakan bumbu nya terlalu merangsang serta cokelat pun tak disarankan dikonsumsi, terutama pada saat puasa. Dan pada waktu berbuka, kamu pun tidak disarankan langsung makan berat dikarenakan lambungmu kaget sehingga bisa membuat menyakitkan. Makanlah tiga butir kurma supaya melatih lambung kembali bekerja perlahan - lahan.
3. Janganlah minum sembarangan, perbanyaklah minum air putih
Selama dalam berpuasa kurangi berminum seperti kopi, teh, serta soda. Minuman - minuman ini memicu peningkatan asam lambung. Sebaiknya kamu perbanyak minum air putih saja dengan pula meminum segelas susu pada sahur.
4. Kenali gejala maag, segera batalkan terasa bahaya
Kamu haruslah paham dengan gejala maag sendiri dari kambuh yaitu sakit pada ulu hati, mual, kembung, cepat kenyang, kurang nafsu makan, panas dalam, serta mulut pahit. Jika gejala kamu rasakan, sebaiknya puasa kamu batalkan. Kita pun tak boleh memaksakan diri agar berpuasa saat sakit.
5. Perbanyak ibadah supaya mengurangi stres
Dengan ini apa hubungan nya maag? Saat kamu stres, asam lambungmu bisa meningkat serta dapat berbahaya bagi maag kamu derita. Banyak beribadah, stresmu dapat berkurang sebab hatimu lebih tenang.
Perlu diingat, jika saat hari pertama sangat berat, karna saat hari berikutnya tiba asam lambung bisa melakukan penyesuaian.
Masukkan Komentar di bawah